La hidratación es sumamente importante y más aún si te encuentras haciendo alguna actividad física o practicando tu deporte favorito. Por ende, la importancia de la hidratación durante el deporte es fundamental para nuestra salud.

Por ejemplo, una de las formas más comunes con las que perdemos líquidos es a través de la excreción de la orina, también de la transpiración o sudor. Esto nos dará la necesidad de una reincorporación de agua y más si estamos en días calurosos o en verano.

Asimismo, debemos saber que el agua es el principal componente de nuestro plasma sanguíneo, lo cual nos ayudará mucho a distribuir correctamente los nutrientes. Por consiguiente, tomar agua en la medida y cantidad adecuada nos ayuda a cuidar nuestro cuerpo y mente. Además de cuidar la hidratación de la piel y mantener una buena digestión.

¿Qué es la Hidratación?

La hidratación consiste en adicionar moléculas de agua a un compuesto, en este caso al cuerpo humano. Así pues, para que exista una adecuada hidratación debes de ingerir una cantidad de líquido apropiada para mantener en buen estado tu organismo.

Entonces, ¿Por qué es importante estar hidratado?

El cuerpo humano está compuesto por un 70% de agua aproximadamente, por ende, depende mucho del agua para mantenerse con vida. Y cada tejido, célula y órgano de nuestro cuerpo requiere de una cantidad de agua diaria para funcionar correctamente.

¿Cuánto líquido se pierde cuando hacemos ejercicios?

La pérdida de líquido cuando hacemos ejercicios depende mucho del tiempo de la actividad física y la intensidad de la misma. Otro factor que influye también es la temperatura del ambiente donde nos encontremos practicando el deporte.

Hay que tener bien en claro que por falta de agua, así no estuviéramos haciendo ejercicios , podríamos afectar nuestro rendimiento físico. ¿Y por qué ocurre eso?, sencillo, porque el ser humano suda y está compuesto principalmente por agua, magnesio, potasio, sodio, zinc, hierro, calcio, entre otros nutrientes más. Y en el caso de no reponerlos a tiempo, estaríamos afectando considerablemente nuestra salud.

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¿Cuáles son síntomas más comunes de una deshidratación?

Los síntomas más comunes cuando estamos deshidratados son:

  • Sed muy extrema.
  • Dolor de cabeza.
  • Somnolencia.
  • Aturdimiento.
  • Poca orina.
  • Boca seca.
  • Mareos.
  • Fatiga.

Consejos para una buena hidratación en el deporte

Estos consejos van dirigidos a las personas que van al gimnasio, corren, hacen caminatas largas y también para todos en general.

  • Durante los ejercicios bebe pequeños sorbos de agua o cualquier bebida isotónica.
  • Consume de preferencia líquidos fríos, porque son más rápidos de absorber.
  • Bebe líquidos durante los ejercicios y no hasta tener una sed insaciable.
  • Toma líquidos isotónicas, ya que el agua sola no será suficiente.
  • Consume como mínimo entre 1.5 y 2 litros de líquidos diarios.
  • Bebe agua antes, durante y después del deporte.
  • Ten cerca una botella de agua.
  • Evita las bebidas con gas.

Beneficios de una correcta hidratación

  • Limpia tus riñones y desecha mejor las sustancias dañinas.
  • Mejora el funcionamiento de tus músculos.
  • Mejora la elasticidad y suavidad de tu piel.
  • Te ayuda a tener una piel hidratada.
  • Regula la temperatura de tu cuerpo.
  • Optimiza tu hidratación corporal.
  • Mejora el proceso de digestión.
  • Normaliza la presión arterial.
  • Protege tus articulaciones.
  • Combate el estreñimiento.
  • Evita los cálculos renales.

Conclusión

Luego de haber visto en detalle la importancia de la hidratación para todas las personas y en especial para los que practican algún deporte. Concluimos que beber agua de manera adecuada es esencial para mantener un cuerpo sano, una piel hidratada y joven. No obstante, puedes complementarlo con algún tratamiento estético para el Rejuvenecimiento de tu piel.

En Clínica Estética Mendez contamos con una tecnología de última generación y un staff de expertos cirujanos en las áreas de Medicina EstéticaEstética Corporal y Estética Facial.

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¿Cómo eliminar las estrías con tratamientos estéticos efectivos?

¿Quieres saber cómo eliminar las incómodas estrías? ¿Cuáles son los mejores tratamientos estéticos para atenuar las estrías? A continuación, absolveremos estas y más dudas. Las estrías son uno de los problemas que más suele preocuparles a las mujeres, dado que son muy antiestéticas e incluso llega a afectar la autoestima. Pero, felizmente la Medicina Estética … Continúa leyendo ¿Cómo eliminar las estrías con tratamientos estéticos efectivos?

¿Quieres saber cómo eliminar las incómodas estrías? ¿Cuáles son los mejores tratamientos estéticos para atenuar las estrías? A continuación, absolveremos estas y más dudas.

Las estrías son uno de los problemas que más suele preocuparles a las mujeres, dado que son muy antiestéticas e incluso llega a afectar la autoestima. Pero, felizmente la Medicina Estética ha avanzado mucho y ya existen varias alternativas de solución que te ayudarán a acabar con las estrías.

Habitualmente, las estrías suelen aparecer cuando existe un aumento de peso repentino, lo cual hace que la piel se dañe y terminan generando las incómodas estrías, esto sucede comúnmente por causa del embarazo, sobrepeso, problemas hormonales, entre otros.

Pero, cómo aparecen realmente las estrías. Sencillo, por la rotura de fibras de colágeno y elastina en las zonas más comunes del cuerpo, como son: abdomen, muslos, glúteos, brazos y caderas, donde se forman marcas indeseables de los cuales los hombres tampoco se pueden escapar.

Los tratamientos estéticos que te presentamos tienen como principal objetivo restablecer los tejidos dañados afectados a causa de las estrías.

Conoce los 5 tratamientos estéticos más efectivos para atenuar las estrías

1.- Carboxiterapia

Es un tipo de tratamiento estético no invasivo que te ayuda a aumentar la microcirculación y  permite la oxigenación del tejido. La Carboxiterapia prácticamente no presenta ningún efecto secundario, salvo algunas mínimas molestias al inicio de las sesiones. Ésta consiste en aplicar gas dióxido de carbono vía subcutánea e infiltraciones en los tejidos afectos.

En cuanto al número de sesiones que debes hacerte para obtener resultados de calidad, dependerá mucho de tus necesidades y las recomendaciones del médico especialista.

El Tratamiento con Carboxiterapia repara tu piel y restituye las fibras de colágeno, que han sido dañadas a causa de las estrías.

2.- Plasma rico en plaquetas (PRP)

Este es uno de los tratamientos estéticos más populares y efectivos de la Medicina Estética, ya que es capaz de reparar casi cualquier tipo tejido afectado, en especial las pieles con problemas de estrías.

El tratamiento con plasma rico en plaquetas es muy efectivo debido a los factores de crecimiento de las plaquetas, dicha sustancia es extraída de la misma sangre del paciente, exactamente de los factores de crecimiento de las plaquetas, por consiguiente, difícilmente te causará alergias. Y es así, que te ayudará a estimular la producción de colágeno y tejido epidérmico, logrando una piel más tersa, fresca, joven y, por supuesto, sin estrías.

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3.- Microdermoabrasión

También conocida como Peeling mecánico, es un tratamiento estético que con la ayuda de puntas de diamante exfolia y elimina las imperfecciones de la piel, esto con la ayuda de ciertas cremas que contengan ácido retinoico para estimular la formación de colágeno.

La Microdermoabrasión homogeniza las estrías de manera adecuada, pero eso sí, como casi todos los tratamientos estéticos es progresivo pero nada agresivo, es por eso, que resulta importante hacerse varias sesiones para conseguir buenos resultados.

4.- Mesoterapia

La Mesoterapia es un método que trabaja localmente e infiltra ciertos medicamentos en la piel, que se encargan de estimular la producción de colágeno y mejorar la microcirculación. Para tener buenos resultados también es necesario hacer varias sesiones, claro está recomendados por el médico.

5.- Tratamiento Estético con Láser

Aquí se usará un equipo con luz monocromática especial para efectuar un peeling en la piel del paciente, con el fin de mejorar su calidad mediante una ligera descamación en capas superficiales de la piel, así como estimular la formación de colágeno en capas más profundas.

Conclusiones

Una vez que hayas logrado los resultados esperados gracias a estos tratamientos estéticos o ya sea si decides hacerte una Cirugía Estética para resultados más duraderos, te aconsejamos llevar siempre una dieta saludable y balanceada, beber la suficiente agua para hidratar bien tu cuerpo, evitar subir o bajar de peso de manera repentina, hacer ejercicios o practicar el deporte que más te guste, así como usar cremas ricas en colágeno, vitamina A, E y elastina.

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