La Gimnasia Facial te ayuda a ejercitar todos los músculos del rostro, con el objetivo de lograr una piel más suave y tersa.

Con el paso de los años los músculos de la cara tienden a perder fuerza y se vuelve flácida, lo cual hace que empiecen a aparecer las molestas arrugas o líneas de expresión. Para esto, existen muchas soluciones, entre ellas hacerte una Cirugía Estética para resultados más rápidos y efectivos. Sin embargo, también hay otras alternativas sin cirugía, como lo es la Gimnasia Facial, la cual contribuye en el Rejuvenecimiento del rostro y te ayuda a tener una piel con menos flacidez, siempre y cuando seas constante en la realización de los ejercicios faciales.

Además de eso, gracias a la Gimnasia Facial podrás relajarte y de alguna manera evitar el estrés del trabajo o la oficina.

¿Qué es la Gimnasia Facial?

La Gimnasia Facial es una técnica en el que se movilizan los diferentes músculos del rostro con el objetivo de darle una mayor elasticidad y ayudar en la tonificación.

Cada vez existen más personas que realizan este tipo de técnica para ayudar en el Rejuvenecimiento Facial, dado que estos ejercicios son muy sencillos, pero lo que sí, requiere de mucha paciencia y tiempo para lograr los resultados esperados.

Tabla básica de Gimnasia Facial

A través de la Gimnasia Facial lograrás aumentar el riego sanguíneo de la cara para lograr un rostro más liso, rosado y sobre todo saludable.

Para empezar, debes dedicarle un aproximado de 5 y 10 minutos diarios, para lograr resultados favorables. De preferencia, cuando te encuentres relajada o antes de ir a dormir. Siéntate en un lugar cómodo y concéntrate en la zona donde harás tus ejercicios faciales.

Gimnasia Facial para los ojos

1.- Sube las cejas y baja tus párpados todo al mismo tiempo. Repetir esta acción por 10 veces.

2.- Presiona con la ayuda de tus dedos medios el extremo interno de tus cejas, paso siguiente, con tus dedos índices presiona los otros dos extremos de tus cejas. Luego, mira arriba sin levantar tus párpados inferiores. Repite esta secuencia de 5 a 6 veces. Finalmente, cierra tus párpados durante 10 segundos aproximadamente.

Gracias a este ejercicio facial podrás evitar los incómodos párpados caídos.

Gimnasia Facial para la boca

1.- Saca los labios y la barbilla hacia adelante.  Repetir este ejercicio 10 veces.

2.- Para fortalecer los labios: Da besos al aire quedando con la boca bien abierta. Repítelo unas 10 veces.

3.– Para el labio superior: Coloca tus pulgares encima del labio superior y presiona suavemente contra tus encías, a la vez empuja el mismo labio hacia adelante.

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Gimnasia Facial para tus mejillas

1.- Levanta tus mejillas con la ayuda de tus dedos de manera suave. Puedes hacer 3 series de 7 veces.

2.- Hincha tus mejillas por unos 10 segundos para evitar los huecos propios del paso de los años.

3.- Imagínate que masticas un chicle con la boca cerrada de manera exagerada moviendo la mandíbula inferior. Luego sonríe de forma con tus labios juntos, de forma exagerada también. Haz una secuencia de 30 segundos por 10 veces.

4.- Cierra la boca como si tuvieses un chicle y lo masticases exageradamente, moviendo la mandíbula inferior. Después sonríe de forma exagerada con los labios juntos. Mantén el movimiento 30 segundos y descansa. Repite 10 veces.

Gimnasia Facial para la papada

1.- Con la espalda recta vas a colocar las palmas de tus manos en la nuca. Luego, inclina tu cabeza hacia atrás haciendo resistencia con tus manos. Repetir este ejercicios 5 veces.

2.- Con la ayuda de una toalla enrollada levanta la mandíbula, desliza la toalla por debajo de tu mandíbula. Durante 6 segundos mantén la tensión y luego descansa. Repite la secuencia unas 10 veces.

Gimnasia Facial para la frente

1.- Eleva tus cejas lo más que puedas y con las palmas de tus manos y presiona tu frente. Repetir este ejercicio 10 veces.

2.- Hazte ligeros pellizcos en toda tu ceja con la ayuda de tu dedo índice y el pulgar, de adentro hacia afuera. Repetir de 8 a 10 veces.

3.- Coloca ligeramente tres dedos de tu mano (índice, medio y anular) sobre tu frente, paso siguiente, contrae los músculos de tu frente bajando y subiendo tus cejas, de tal manera que tus dedos bajen y suban. Repite por 10 veces.

Gimnasia Facial para el cuello

1.- Rota tu cabeza de manera suave y completa.

2.- Mueve tu cabeza hacia la izquierda y derecha, como si estuvieras intentando tocar tus hombros con las orejas, pero sin mover los hombros.

3.- Mueve tu cabeza atrás y adelante, tocando con la barbilla tu pecho. 

Repite estos movimientos por 10 veces de forma diaria.

Consejos extras cuando hagas Gimnasia Facial

  • Lleva una alimentación balanceada.
  • Realiza la gimnasia facial en estado relajado.
  • Haz la Gimnasia Facial de manera progresiva y lenta.
  • Evita utilizar la fuerza cuando hagas los ejercicios faciales.
  • Utiliza cremas especiales para hidratar y nutrir tu rostro, según las recomendaciones de tu Cirujano Estético.

Conclusión

No cabe duda, que la Gimnasia Facial es un método ideal que te ayudará a rejuvenecer el rostro y que se complementará de manera estupenda con otros tratamientos estéticos o con la Cirugía Estética, logrando así un efecto positivo en la belleza de tu rostro.

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