alimentos que hacen engordarLos primeros meses del año debemos lucir una buena figura, los meses de octubre y noviembre son los fundamentales ya que debemos empezar con una buena dieta e irnos acostumbrando a no comer mucho, diciembre no se toma mucho en cuenta ya que por fiesta muchas “pecamos” y rompemos la dieta. Mencionaremos algunos alimentos que debemos de evitar para no ganar mucho peso.

El área principal en la que podemos ver un buen avance y nos hace lucir esbeltas es el abdomen, esta parte del cuerpo es la que nos hará lucir una buena figura, pero a la vez si nos descuidamos tiende a aumentar y a no verse tan bien. Depende como nos cuidemos y como nos alimentemos se mostrara en el abdomen, así que depende de nosotras si es nuestro amigo que nos ayudará a vernos bien o nuestro enemigo que no hará sentir disconforme con nuestra figura.

Siempre se nos ha dicho que no se debe consumir productos que tengan mucha grasa. EL abdomen es una parte del cuerpo donde cuesta reducir la grasa, en comparación de otras zonas . La grasa en el abdomen  suele ser perjudicial, ya que puede causar hinchazón o inflamación en el cuerpo, lo que incrementa el peligro de enfermedades del corazón y en algunos casos hasta el cáncer. Debemos tener cuidados con los productos que consumimos para no engordar.

El azúcar del alcohol es uno de los alimentos que debes evitar consumir en excesos, por ejemplo, lo encontramos en galletas, chicles, bebidas, entre otros. ¿Dónde está lo malo en consumirlas? Si bien son bajos en calorías, generan la inflamación en el vientre, también conducen a tener sensación de hambre, lo que hará que la persona consuma de alimentos fuera de sus horarios establecidos.

Las bebidas carbonatadas casi por lo general son bajas en calorías, pero que se le relaciona con problemas de obesidad, diabetes y almacenamiento de grasa  ¿por qué? Según investigaciones realizadas estos productos detienen el metabolismo o lo hacen más lento y así induce al organismo a la retención de grasa.

El alcohol es otro de los productos que generan un amento de volumen en la barriga, debido a que se incrementa el hambre y esto no será de beneficio para ti, ya que lo que quieres es disminuir de peso. Así que unas cervezas podrían ser perjudicial para ti. Puedes optar por otras opciones, como tomarte un par de copas de vino tinto, ya que tiene propiedades que favorecerán tu salud, es bueno para el corazón. La idea es que no te embriaguez, puedes tomar a lo mucho un par de copas de vino.

 Debes evitar el consumo de la mayonesa. Este tipo de productos contienen alto grado de calorías, no te des el gusto. Si quieres bajar de peso, evita esto y  ¿La mayonesa light? ¿Es cierto que este tipo de producto no contiene grasa? Un estudio de ODECU dio  a conocer que si bien contiene menores cantidades de grasa, algunas marcas ofrecen productos que concentran grandes cantidades de agua y sal, por lo que no ayudará a reducir el abdomen.

Debes alimentarte bien, pero siempre teniendo los cuidados necesarios, como no comer tan rápido, para que tengas una buena digestión.  Debes evitar consumir en exceso: los helados, las comidas rápidas, las papas fritas, productos que contengan alto en sodio, ya que si no lo haces, con el tiempo aparecerá esa barriguita que a muchos les resulta incomodo tener.

Otro problema que debes de tomar en cuenta es el estrés, para ello debes trabajar para reducirla, haciendo ejercicios, teniendo actividades de relajación, etc. Cuando se genera el estrés se liberan distintas hormonas, que son la adrenalina y cortisol, debido a las glándulas adrenales. Cuando esta hormona cortisol va incrementándose en la sangre se desencadena la formación de grasa en el abdomen.

Depende de ti y el sacrificio. No se trata de no comer, sino comer sano y saludable..

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