{"id":674,"date":"2024-12-30T10:00:00","date_gmt":"2024-12-30T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/?p=674"},"modified":"2024-12-31T05:55:15","modified_gmt":"2024-12-31T05:55:15","slug":"importancia-hidratacion-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/importancia-hidratacion-deporte\/","title":{"rendered":"Tips de salud: La importancia de la hidrataci\u00f3n en el deporte"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La hidrataci\u00f3n es sumamente importante y m\u00e1s a\u00fan si te encuentras haciendo alguna actividad f\u00edsica practicando tu deporte favorito. Por ende, la importancia de la hidrataci\u00f3n durante el deporte es fundamental para nuestra salud.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/importancia-hidratacion-deporte\/#%C2%BFQue_es_la_Hidratacion\" >\u00bfQu\u00e9 es la Hidrataci\u00f3n?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/importancia-hidratacion-deporte\/#Entonces_%C2%BFPor_que_es_importante_estar_hidratado\" >Entonces, \u00bfPor qu\u00e9 es importante estar hidratado?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/importancia-hidratacion-deporte\/#%C2%BFCuanto_liquido_se_pierde_cuando_hacemos_ejercicios\" >\u00bfCu\u00e1nto l\u00edquido se pierde cuando hacemos ejercicios?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ejemplo, una de las formas m\u00e1s comunes con las que perdemos l\u00edquidos es a trav\u00e9s de la excreci\u00f3n de la orina, tambi\u00e9n de la transpiraci\u00f3n o sudor. Esto, nos dar\u00e1 la necesidad de una reincorporaci\u00f3n de aguay m\u00e1s si estamos en d\u00edas calurosos o en verano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Asimismo, debemos saber que el agua es el principal componente de nuestro plasma sangu\u00edneo, lo cual nos ayudar\u00e1 mucho a distribuir correctamente los nutrientes. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por consiguiente, tomar agua en la medida y cantidad adecuada nos ayuda a cuidar nuestra cuerpo y mente; adem\u00e1s de cuidar la hidrataci\u00f3n de la piel y mantener una buena digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_Hidratacion\"><\/span><a><\/a><strong>\u00bfQu\u00e9 es la Hidrataci\u00f3n?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La hidrataci\u00f3n consiste en adicionar mol\u00e9culas de agua a un compuesto, en este caso al cuerpo humano. As\u00ed pues, para que exista una adecuada hidrataci\u00f3n debes de ingerir una cantidad de l\u00edquido apropiada para mantener en buen estado tu organismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entonces_%C2%BFPor_que_es_importante_estar_hidratado\"><\/span><a><\/a><strong>Entonces, \u00bfPor qu\u00e9 es importante estar hidratado?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cuerpo humano est\u00e1<strong> compuesto por un 70% de agua aproximadamente<\/strong>, por ende, depende mucho del agua para mantenerse con vida. Y cada tejido, c\u00e9lula y \u00f3rgano de nuestro cuerpo requiere de una cantidad de agua diaria para funcionar correctamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuanto_liquido_se_pierde_cuando_hacemos_ejercicios\"><\/span><a><\/a><strong>\u00bfCu\u00e1nto l\u00edquido se pierde cuando hacemos ejercicios?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La p\u00e9rdida de l\u00edquido cuando hacemos ejercicios depende mucho del tiempo de la actividad f\u00edsica y de la intensidad de la misma. Otro factor que influye tambi\u00e9n es la temperatura del ambiente donde nos encontremos practicando el deporte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay que tener bien en claro que por una falta de agua as\u00ed no estuvi\u00e9ramos haciendo ejercicios podr\u00edamos afectar nuestro rendimiento f\u00edsico. \u00bfY por qu\u00e9 ocurre eso? Sencillo, porque el ser humano suda y este est\u00e1 compuesto principalmente por agua, magnesio, potasio, sodio, zinc, hierro, calcio, entre otros nutrientes m\u00e1s. Y en el caso de reponerlos estar\u00edamos afectando considerablemente nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00a1Da el primer paso hacia la mejor versi\u00f3n de ti mismo!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/contacto\/\">Haga clic aqu\u00ed para agendar una consulta gratuita<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\udcde <strong>Ll\u00e1manos al <\/strong>[<a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send\/?phone=51999488746&amp;text=Hola+Dra.+Ronmy+Mendez.+Necesito+m%C3%A1s+informaci%C3%B3n+sobre+%C2%BFC%C3%B3mo+desinflamar+la+nariz+despu%C3%A9s+de+una+rinoplastia%3F+https%3A%2F%2Fwww.cirugiaesteticamendez.com%2Fblog%2Fcomo-desinflamar-la-nariz-despues-de-una-rinoplastia&amp;type=phone_number&amp;app_absent=0\">+51 999 488 746<\/a>] <strong>para discutir tus opciones.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\udce7 <strong>O env\u00edanos un correo electr\u00f3nico a<\/strong> [<a href=\"mailto:consultas@cirugiaesteticamendez.com\">consultas@cirugiaesteticamendez.com<\/a>] <strong>para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo podemos hacer que la cirug\u00eda est\u00e9tica sea una realidad accesible para ti.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La hidrataci\u00f3n es sumamente importante y m\u00e1s a\u00fan si te encuentras haciendo alguna actividad f\u00edsica practicando tu deporte favorito. 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