{"id":429,"date":"2024-11-18T10:00:00","date_gmt":"2024-11-18T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/?p=429"},"modified":"2024-11-20T04:42:54","modified_gmt":"2024-11-20T04:42:54","slug":"dormir-bien-despues-cirugia-estetica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/dormir-bien-despues-cirugia-estetica\/","title":{"rendered":"<strong>Consejos para dormir bien despu\u00e9s de una Cirug\u00eda Est\u00e9tica<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p>Uno de los aspectos que m\u00e1s les preocupa a aquellos que piensan realizarse cualquier Cirug\u00eda Est\u00e9tica o Cirug\u00eda Pl\u00e1stica, sin duda, es el proceso de recuperaci\u00f3n, en especial la posici\u00f3n de c\u00f3mo dormir correctamente sin da\u00f1ar la parte intervenida.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/dormir-bien-despues-cirugia-estetica\/#Reduce_el_consumo_de_cafe_o_te\" >Reduce el consumo de caf\u00e9 o t\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/dormir-bien-despues-cirugia-estetica\/#Relajate_y_despeja_tu_mente\" >Rel\u00e1jate y despeja tu mente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/dormir-bien-despues-cirugia-estetica\/#Convierte_tu_cama_en_un_santuario\" >Convierte tu cama en un santuario<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/dormir-bien-despues-cirugia-estetica\/#Una_buena_almohada_puede_hacer_la_diferencia\" >Una buena almohada puede hacer la diferencia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/dormir-bien-despues-cirugia-estetica\/#Los_mejores_alimentos_para_descansar_placidamente\" >Los mejores alimentos para descansar pl\u00e1cidamente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/dormir-bien-despues-cirugia-estetica\/#Tips_adicionales_para_relajarse_y_dormir_tranquilamente\" >Tips adicionales para relajarse y dormir tranquilamente<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p>Al menos en los primeros d\u00edas despu\u00e9s de la operaci\u00f3n, a muchos pacientes se les complica mucho dormir, llegando incluso a estresarse y a perder el sue\u00f1o totalmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Para ello, te aconsejamos primero seguir todas las indicaciones de tu Cirujano Est\u00e9tico, as\u00ed como los medicamentos post operatorios que te haya recetado.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen muchas personas que est\u00e1n acostumbradas a dormir boca abajo o de costado, pero esta costumbre debe de ser modificada por un tiempo si te has realizado alguna Cirug\u00eda Est\u00e9tica. Por ejemplo, si te practicas una <a href=\"http:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/cirugia-estetica-facial\/rinoplastia\/\">Rinoplastia<\/a> o Cirug\u00eda Est\u00e9tica Facial, debes de dormir boca arriba para evitar da\u00f1ar la nariz o el rostro operado.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero pierde cuidado, que lograr\u00e1s acostumbrarte poco a poco con la ayuda de los siguientes consejos para dormir tranquilamente despu\u00e9s de cualquier <a href=\"http:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/\">Cirug\u00eda Est\u00e9tica<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reduce_el_consumo_de_cafe_o_te\"><\/span><a><\/a><strong>Reduce el consumo de caf\u00e9 o t\u00e9<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si acostumbras consumir mucho caf\u00e9 o t\u00e9, lo m\u00e1s adecuado es que disminuyas dicho consumo en el tiempo de tu recuperaci\u00f3n y m\u00e1s a\u00fan si buscas conciliar el sue\u00f1o con mayor rapidez. A cambio, puedes tomar alguna taza de manzanilla o un vaso de leche tibia para que te ayude a dormir m\u00e1s relajadamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Relajate_y_despeja_tu_mente\"><\/span><a><\/a><strong>Rel\u00e1jate y despeja tu mente<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Una de las primeras cosas que debes hacer para conciliar el sue\u00f1o luego de una Cirug\u00eda Est\u00e9tica, es relajarte y despejar tu mente de todo pensamiento. Para ello, trata de dejar de lado cualquier aparato electr\u00f3nico, tales como: computadora, televisi\u00f3n, tableta, celular, etc., por lo menos 30 minutos antes de irte a descansar.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, trae im\u00e1genes agradables a tu mente, medita y respira profundamente por unos minutos. Si deseas puedes darte un peque\u00f1o ba\u00f1o de agua tibia previamente, esto \u00faltimo depender\u00e1 mucho de las recomendaciones de tu Cirujano Est\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Convierte_tu_cama_en_un_santuario\"><\/span><a><\/a><strong>Convierte tu cama en un santuario<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si ya aplicaste los consejos anteriores y a\u00fan as\u00ed no puedes relajarte y no puedes concliliar el sue\u00f1o, entonces, hay que echarle mano a tu habitaci\u00f3n y la cama.<\/p>\n\n\n\n<p>El dormitorio debe de tener un solo objetivo: dormir, es por ello, que no se recomienda que la uses como habitaci\u00f3n de trabajo, sala o reuni\u00f3n familiar, comedor, etc. La televisi\u00f3n debe de estar en otra habitaci\u00f3n, igualmente la computadora o cualquier otro aparato electr\u00f3nico. Tu dormitorio debe de estar alejado de todos los ruidos lo m\u00e1s que se pueda.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n, trata de que la decoraci\u00f3n de tu dormitorio sea estimulante para el sue\u00f1o, evita usar colores fuertes para las paredes, de preferencia que sean colores con tonalidades ligeras. Claro est\u00e1, que esta preparaci\u00f3n tiene que ser antes de regresar a casa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Una_buena_almohada_puede_hacer_la_diferencia\"><\/span><a><\/a><strong>Una buena almohada puede hacer la diferencia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Las almohadas deben de ser antial\u00e9rgicas y especiales, que contribuya al sue\u00f1o, ya que estas tambi\u00e9n ayudan mucho a relajarte. Debe de ser una almohada especial con forma de cu\u00f1a que mantenga tu cabeza correctamente elevada y quieta, para evitar golpes y que te ayude a bajar la hinchaz\u00f3n de la Cirug\u00eda Est\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_mejores_alimentos_para_descansar_placidamente\"><\/span><a><\/a><strong>Los mejores alimentos para descansar pl\u00e1cidamente<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Una correcta alimentaci\u00f3n despu\u00e9s de cualquier cirug\u00eda, tambi\u00e9n puede contribuir a dormir m\u00e1s relajado(a). Sigue la dieta recomendada por el doctor, con alimentos saludables y naturales, evitando siempre las comidas pesadas por la noche. A continuaci\u00f3n, una lista de alimentos que puedes consumir para dormir mejor luego de una Cirug\u00eda Est\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Una comida rica en prote\u00ednas y en cantidades adecuadas<\/li>\n\n\n\n<li>Las frutas frescas<\/li>\n\n\n\n<li>Queso y Huevo.<\/li>\n\n\n\n<li>Carne de pavo<\/li>\n\n\n\n<li>Manzanilla<\/li>\n\n\n\n<li>Pl\u00e1tano (es un somn\u00edfero natural)<\/li>\n\n\n\n<li>Miel de abeja.<\/li>\n\n\n\n<li>Pan integral.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tips_adicionales_para_relajarse_y_dormir_tranquilamente\"><\/span><a><\/a><strong>Tips adicionales para relajarse y dormir tranquilamente<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Trata de dormir con tus brazos y manos al costado de tu cuerpo y con las palmas abajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Afloja cada una de las partes de tu cuerpo (una por una).<\/p>\n\n\n\n<p>Trae a tu mente im\u00e1genes de paz, como por ejemplo, una hermosa playa solitaria o un ambiente c\u00e1lido con aromas agradables.<\/p>\n\n\n\n<p>Usa una pijama c\u00f3moda y limpia, de preferencia con el color que m\u00e1s te guste.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tienes sed, toma un vaso de manzanilla tibia o cualquier otra hierba relajante de tu elecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00a1Da el primer paso hacia la mejor versi\u00f3n de ti mismo!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/contacto\/\">Haga clic aqu\u00ed para agendar una consulta gratuita<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\udcde <strong>Ll\u00e1manos al <\/strong>[<a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send\/?phone=51999488746&amp;text=Hola+Dra.+Ronmy+Mendez.+Necesito+m%C3%A1s+informaci%C3%B3n+sobre+%C2%BFTu+nariz+est%C3%A1+desviada+o+torcida%3F+Conoce+c%C3%B3mo+corregir+la+desviaci%C3%B3n+nasal++https%3A%2F%2Fwww.cirugiaesteticamendez.com%2Fblog%2Fnariz-desviada-corregir-desviacion-nasal&amp;type=phone_number&amp;app_absent=0\">+51 999 488 746<\/a>] <strong>para discutir tus opciones.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce7 <strong>O env\u00edanos un correo electr\u00f3nico a<\/strong> [<a href=\"mailto:consultas@cirugiaesteticamendez.com\">consultas@cirugiaesteticamendez.com<\/a>] <strong>para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo podemos hacer que la cirug\u00eda est\u00e9tica sea una realidad accesible para ti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de los aspectos que m\u00e1s les preocupa a aquellos que piensan realizarse cualquier Cirug\u00eda Est\u00e9tica o Cirug\u00eda Pl\u00e1stica, sin duda, es el proceso de recuperaci\u00f3n, en especial la posici\u00f3n de c\u00f3mo dormir correctamente&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":431,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-429","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cirugia-plastica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=429"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2586,"href":"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429\/revisions\/2586"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/431"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaesteticamendez.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}