Tener una hermosa piel, conlleva ciertos cuidados: la alimentaci\u00f3n, prevenir excesos que puedan da\u00f1arla y reducir el estr\u00e9s. Si queremos mantener una piel joven debemos enfocarnos en lo f\u00edsico y psicol\u00f3gico. Hacer ejercicio conlleva a la reducci\u00f3n de niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Se dice que si hay nervios en la persona, empieza aparecer el grana o alg\u00fan tipo de alergia. Puede haber otros problemas, el cual se le denomina PSICODERMATOLOGIA. Hay influencia entre el cerebro y la piel, ya que tienen el mismo tipo de c\u00e9lulas y ambas son influyen entre s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Si estamos malhumorados o tenemos un disgusto, por cualquier asunto, esto puede desencadenar en un dolor de cabeza. Lo mismo sucede con nuestra piel, al estar estresados.<\/p>\n\n\n\n
Al haber estr\u00e9s se genera desequilibrios hormonales. Estas hormonas son el cortisol y la adrenalina. Tambi\u00e9n hay otros tipos de desequilibrios de hormonas como estr\u00f3genos y testosterona, las cuales son causantes directos de da\u00f1ar la piel.<\/p>\n\n\n\n
El estr\u00e9s produce desequilibrios hormonales, las hormonas del estr\u00e9s son el cortisol y la adrenalina. Este desequilibrio produce tambi\u00e9n el desequilibrio hormonal de otro tipo de hormonas como los estr\u00f3genos y la testosterona, las cuales afectan directamente a la piel.<\/p>\n\n\n\n
Eliminar el estr\u00e9s en su totalidad no se puede, pero si puedes reducirlo<\/p>\n\n\n\n
Estos son Algunos consejos para disminuir el impacto sobre nuestra piel.<\/p>\n\n\n\n
Para reducir el estr\u00e9s te recomendamos lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n
1.Si no te gusta correr, puedes realizar caminatas de por lo menos 25 minutos, esto ayudar\u00e1 a relajarte, mejorar tu digesti\u00f3n. Mejorar\u00e1 tu circulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
2-Aprend\u00e9 a respirar correctamente. Una oxigenaci\u00f3n profunda permite que el cuerpo se relaje, disminuyendo la tensi\u00f3n de los m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n
3-Busc\u00e1 el equilibrio practicando disciplinas alternativas. Las actividades como el yoga y el tai chi trabajan sobre la armon\u00eda del cuerpo y la mente, disminuyen la dosis de estr\u00e9s diaria y ayudan a contrarrestar los efectos negativos sobre nuestra piel.<\/p>\n\n\n\n
4-Cuanto antes logres desmaquillarte, mejor. Hacelo cuando llegues a casa por la noche. Aplic\u00e1 una crema limpiadora y un t\u00f3nico, ya que este \u00faltimo contribuye a una mejor absorci\u00f3n de los tratamientos especializados anti-ojeras, arrugas, manchas, etc.<\/p>\n\n\n\n
5-Una vez a la semana, exfoli\u00e1 la piel del rostro con suaves masajes circulares. Libera las toxinas y las c\u00e9lulas muertas y logra una mejor oxigenaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
6-Aprovech\u00e1 las horas de sue\u00f1o para regenerar la piel. Existen variadas cremas especializadas seg\u00fan tipo de piel, edad y zona, que te permitir\u00e1n renovar la dermis, aportar nutrientes e hidratarla, adem\u00e1s de aclarar y desinflamar las ojeras.<\/p>\n\n\n\n
7–<\/strong>Cuando apliques la crema en la zona, es importante masajear el contorno de los ojos con la yema del dedo de manera suave, desde la zona inferior del ojo hasta llegar al lagrimal.<\/p>\n\n\n\n 8-Elimin\u00e1 el estr\u00e9s antes de dormir con ba\u00f1os de inmersi\u00f3n, aromaterapia, m\u00fasica y todo lo que te ayude a eliminar las tensiones del d\u00eda. Esto te ayudar\u00e1 a conciliar el sue\u00f1o y que se transforme en un verdadero descanso.<\/p>\n\n\n\n 9-Mant\u00e9n una dieta adecuada. Sobre todo en la cena es importante saber qu\u00e9 y cu\u00e1nto comer. Es recomendable una alimentaci\u00f3n ligera: vegetales, pescado a la plancha, etc. No abuses de la sal y el alcohol, ya que predisponen a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos dando como resultado bolsas bajo los ojos.<\/p>\n\n\n\n 10-Ingiere abundante l\u00edquido durante el d\u00eda. Seg\u00fan el Instituto de Investigaci\u00f3n de Agua y Salud, entre el 20 y el 30% del agua diaria incorporada al organismo proviene de los alimentos s\u00f3lidos; el 70-80% restante se incorpora al organismo mediante la ingesta directa de agua. Por ello es importante no olvidar consumir entre 2 y 3 litros de agua al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n \u00a1Da el primer paso hacia la mejor versi\u00f3n de ti mismo!<\/strong><\/p>\n\n\n\n \ud83d\udc47<\/p>\n\n\n\n